Å skrive CV og jobbsøknad er lett å utsette så lenge som mulig. Mange kvier seg for å selge seg selv, mange er usikre på hva de skal ta med, og mange føler at de mangler de rette ordene. AI kan hjelpe deg gjennom alle disse flaskehalsene, men det finnes en riktig og en feil måte å bruke det på.
Vi skal være ærlige med deg fra starten: hvis du bare ber ChatGPT om å «skrive en CV for meg», får du noe generisk og innholdsløst som ingen ansettelsesansvarlig kommer til å huske. Bruk heller AI som en samarbeidspartner som hjelper deg å formulere din erfaring bedre, tilpasse søknaden til denne konkrete stillingen, og unngå de klassiske feilene.
Skrive CV med AI: den korte versjonen
Skal du skrive CV med AI, er rekkefølgen viktigere enn verktøyet. Først noterer du fakta selv: stillinger, år, oppgaver, tall. Så lar du ChatGPT, Claude eller Gemini formulere punktene skarpere, ett om gangen. Til slutt sjekker du CV-en mot stillingsannonsen. NTNU Karriere gir det samme rådet uten AI: «Ikke skriv hva arbeidsplassen (vi) gjorde i jobben, men hvilke arbeidsoppgaver du utførte, og hva slags ansvar du hadde», og «Hold deg innenfor 2 sider». Her er prompten som bygger hele CV-en fra notatene dine, uten å dikte:
Her er notatene mine om utdanning, jobber og hva jeg gjorde i hver av dem: [lim inn]
Lag en CV på norsk bokmål på maks to sider med disse delene: nøkkelkompetanse (3 til 5 punkter), arbeidserfaring (nyeste først, 2 til 4 punkter per stilling med handlingsverb og tall der jeg har oppgitt dem), utdanning, og annet (kurs, verv, språk).
Regler: Bruk bare det som står i notatene. Finn ikke på oppgaver, tall eller årstall. Der noe mangler, skriv [FYLL INN]. Ingen adjektiver om meg selv som «engasjert» eller «dyktig».
Det siste avsnittet i prompten er det som skiller en brukbar CV fra en oppdiktet. Uten det fyller modellen hullene med det CV-er pleier å inneholde.
Hva AI er god til i jobbsøkingen
Før vi dykker inn i fremgangsmåter, er det verdt å forstå hva AI egentlig tilfører her:
- Formulere erfaring: Du vet hva du har gjort, men sliter med å si det på en måte som treffer. AI er utmerket til å ta råmateriale og gjøre det skarpere.
- Tilpasse til stillingsannonsen: AI kan analysere en utlysning og hjelpe deg matche språket og prioriteringene i annonsen.
- Strukturere og redigere: Enten det er CV-en eller søknaden, kan AI hjelpe med rekkefølge, flyt og lengde.
- Overvinne blankt-ark-angst: Å ha et utkast å reagere på er mye lettere enn å starte fra null.
AI kan derimot ikke finne på erfaring du ikke har, avgjøre hva som er viktigst i din bransje, eller skrive med din personlige stemme uten hjelp fra deg.
Steg 1: Bygg råmaterialet ditt
Før du åpner ChatGPT, Gemini eller Claude, trenger du et godt råmateriale. Ta deg 20 minutter og skriv ned svar på disse spørsmålene, uten å tenke på formulering:
- Hva er de tre-fem tingene du har gjort i forrige eller nåværende jobb som du er mest stolt av?
- Har du konkrete tall du kan knytte til noen av disse? (sparte X timer per uke, økte salget med Y prosent, ansvarlig for Z ansatte)
- Hva er de viktigste tekniske ferdighetene du har?
- Hva sier kolleger og sjefer at du er spesielt god til?
Dette råmaterialet er verdifullt. Jo mer konkret du er i råmaterialet, jo bedre blir resultatet fra AI.
Steg 2: Analyse av stillingsannonsen
Kopier stillingsannonsen du søker på og lim den inn til AI med denne prompten:
Her er en stillingsannonse jeg vurderer å søke på:
[lim inn annonsen]
Analyser annonsen og fortell meg:
1. Hvilke tre-fem egenskaper eller ferdigheter ser arbeidsgiveren ut til å vekte høyest?
2. Hvilke nøkkelord gjentar seg eller virker viktige?
3. Hva slags tone og kultur signaliserer annonsen?
4. Er det noe jeg bør være ekstra oppmerksom på i en søknad til denne stillingen?
Denne analysen er nyttig fordi den gir deg et kart over hva du faktisk skal treffe på i søknaden.
Steg 3: Skriv bedre CV-punkter
Den vanligste CV-feilen er ansvarsbeskrivelser som ikke sier noe som helst. Sammenlign disse to:
Ansvarlig for kundeservice og håndtering av henvendelser fra kunder.
Håndterte daglig inntil 80 kundehenvendelser via telefon og e-post, og reduserte gjennomsnittlig svartid fra 48 til 12 timer gjennom bedre rutiner og maler.
Du ga AI råmaterialet, altså tallene og konteksten, og AI hjalp deg formulere det skarpt. Her er prompten som gjør jobben:
Jeg jobber med CV-en min. Her er et CV-punkt slik jeg har det nå:
[skriv ditt nåværende punkt eller beskriv hva du faktisk gjorde]
Her er litt mer kontekst: [legg til tall, resultater, skala, team du ledet, systemer du brukte]
Jeg søker på denne typen stilling: [beskriv stillingen eller lim inn nøkkelord fra annonsen]
Skriv tre varianter av dette CV-punktet med sterke handlingsverb og konkrete detaljer. Hold det til én setning per variant.
Be om tre varianter. Velg den som kjennes riktigst for deg, eller kombiner elementer fra flere.
Steg 4: Skrive søknad med ChatGPT eller Claude
En god søknad gjør én ting godt: den viser at du forstår hva de trenger, og at du har det. Den trenger ikke være lang. To-tre avsnitt er som regel nok.
Be heller AI hjelpe deg bygge en søknad basert på ditt råmateriale og annonsen, enn å be den skrive en ferdig søknad fra bunnen av:
Jeg skal skrive en jobbsøknad. Her er informasjonen du trenger:
Stillingsannonse: [lim inn]
Min relevante erfaring og det jeg er stolt av: [lim inn råmaterialet ditt fra steg 1]
Min utdanning: [kort oppsummering]
Skriv en jobbsøknad på norsk som:
– Er på maks 250-300 ord
– Åpner med noe konkret, ikke «Jeg søker herved på stillingen som…»
– Viser at jeg har forstått hva de trenger
– Bruker en direkte og varm tone, ikke formell embetsstil
– Unngår klisjeer som «jeg er en lagspiller» og «jeg trives med ansvar»
Les gjennom utkastet og spør deg selv: høres dette ut som meg? Juster språket til det gjør det. Mange sender AI-utkastet direkte uten å personliggjøre det. Ikke gjør det.
Sjekk CV-en mot stillingsannonsen
Hos mange større arbeidsgivere leses søknadene først av et rekrutteringssystem som sorterer etter ord fra annonsen, før et menneske ser dem. NTNU Karriere sitt råd gjelder uansett om det er en maskin eller en person som leser: «Les stillingsutlysningen nøye, og tilpass CV-en for hver jobb.» Dette er oppgaven AI gjør raskest av alle:
Her er CV-en min: [lim inn]
Her er stillingsannonsen: [lim inn]
Lag en tabell med tre kolonner: krav eller nøkkelord i annonsen, hvor i CV-en det er dekket, og hva som mangler. Foreslå deretter hvordan jeg kan formulere det som mangler, men bare der jeg faktisk har erfaringen. Si fra tydelig hvis et krav ikke er dekket i det hele tatt.
Resultatet er en liste over ord du bør bruke, og en ærlig liste over det du ikke har. Det siste er like nyttig: det forteller deg om du bør søke.
Steg 5: Tilpass søknaden til hver stilling
Du bør ikke sende samme søknad til ti arbeidsgivere. Men du trenger ikke skrive fra bunnen av ti ganger heller. Lagre en «master-søknad» med de sterkeste versjonene av alle CV-punktene og søknadsteksten din. Når du søker på en ny stilling, be AI tilpasse den:
Her er min eksisterende jobbsøknad:
[lim inn]
Her er en ny stillingsannonse jeg vil tilpasse den til:
[lim inn]
Hvilke to-tre justeringer ville gjort søknaden mer treffsikker for denne stillingen? Gjør justeringene og presenter den tilpassede versjonen.
Dette tar fem minutter, og resultatet er en søknad som faktisk treffer stillingen.
Verktøyene du kan bruke
Du trenger ikke et spesialisert CV-verktøy for dette. De store generalistverktøyene fungerer utmerket:
- ChatGPT (gratis versjon holder til det meste, pluss-versjonen er bedre til lengre dokumenter)
- Claude fra Anthropic er særlig god på nyansert språk og tone
- Gemini fra Google fungerer greit og er gratis
Hvis du vil ha hjelp med selve CV-formatet og designet, er vår komplette AI-guide et godt startpunkt for å forstå hvilke verktøy som passer til hva.
Slik skriver du LinkedIn-profilen
Husk at en god LinkedIn-profil er en forlengelse av CV-en. «Om meg»-seksjonen er spesielt viktig og spesielt vanskelig å skrive. Be AI hjelpe deg med den også, med samme fremgangsmåte: råmateriale inn, spesifikk prompt, rediger resultatet til det høres ut som deg.
Husk at LinkedIn-teksten er litt annerledes enn en formell CV. Den kan være litt mer personlig, litt mer fortellende. Si det til AI i prompten.
Vær forsiktig med hva du limer inn
En jobbsøknad inneholder ofte mer personlig informasjon enn du tenker over: navn, adresse, arbeidshistorikk, av og til helseopplysninger eller grunnen til at du sluttet et sted. Standard gratisversjoner av chatboter kan bruke det du skriver til trening. Skal du dele mye personlig, er det verdt å vite hva som lagres, noe vi går nærmere inn på i Lagrer ChatGPT det du skriver?. Et enkelt grep: bruk AI til å forme språk og struktur, og vær varsom med sensitive detaljer. Skriv heller «sluttet i forrige jobb av personlige årsaker» i prompten enn å utbrodere.
Tre ting hører aldri hjemme i prompten: fødselsnummer, navn og telefonnummer til referansene dine, og helseopplysninger om deg selv eller familien. Erstatt dem med [fødselsnummer], [referanse 1] og «var ute av jobb i en periode» før du limer inn, og sett inn det ekte etterpå i dokumentet ditt. Bruker du jobbens ChatGPT-konto til å søke ny jobb, kan arbeidsgiver ha innsyn: vi har gått gjennom reglene i Kan sjefen se ChatGPT-samtalene dine?
Når AI-hjelp kan slå tilbake
Det finnes tilfeller der AI-hjelp slår tilbake. Søker du en jobb der skriveevne er selve poenget, altså journalist, kommunikasjonsrådgiver eller tekstforfatter, forventer arbeidsgiveren å se din stemme. En påfallende polert, upersonlig søknad kan da telle mot deg.
Og kommer du til intervju, må du kunne stå inne for hvert ord. Har AI skrevet at du er «ekspert på prosjektledelse», og du blir bedt om å fortelle om et prosjekt du ledet, blir det raskt tydelig at du mangler dekning for påstanden. Ikke la AI skrive noe om deg som du ikke kan forsvare ansikt til ansikt. Kommer du så langt, har vi en egen guide til å forberede jobbintervjuet med AI. Dette henger sammen med et større poeng om når AI løfter teksten din, og når den flater den ut.
Hva du bør unngå
Noen fallgruver som går igjen:
- Ikke overdriv: AI har en tendens til å legge på ros og adjektiver. «Svært erfaren og engasjert profesjonell med brennende lidenskap for» er ikke en sterk åpning. Trim det ned.
- Ikke lat som om du har erfaring du ikke har: AI kan hjelpe deg formulere det du faktisk kan. Hull i CV-en blir stående uansett. Vær ærlig og fokuser på overførbar kompetanse.
- Ikke send uten å lese høyt: Les søknaden høyt for deg selv. Hvis det er setninger du snubler over eller som ikke høres naturlige ut, er det AI-prosa som har sluppet gjennom.
Vil du forstå mer om hvordan AI kan hjelpe deg i arbeidshverdagen generelt, har vi en grundig gjennomgang i AI i arbeidslivet: slik kommer du i gang, uansett bransje. Og hvis du er student som søker på din første jobb, kan det også være verdt å lese vår guide om AI for studenter for å forstå grensene mellom god AI-bruk og juks.
Jobbsøking er stressende nok som det er. Bruk AI til å fjerne friksjon og formulere deg bedre, men behold stemmen din. Arbeidsgiveren ansetter tross alt deg.
